Kehamilan dan apa yang Anda harus makan dan minum

Tidak ada yang mengatakan Anda harus menjadi seorang profesional untuk membawa kehidupan baru ke dunia, dan ketika datang ke kehamilan, Anda tidak akan tahu semuanya sekaligus. Mungkin Anda diet atau latihan adalah perhatian, atau bahkan hal-hal yang harus dihilangkan dari gaya hidup Anda sampai Anda seikat sukacita datang. Tidak peduli apa masalah yang Anda pegang, pastikan bahwa Anda mempertimbangkan tips ketika Anda membawa keluar bulan sembilan.

Dengarkan tubuh Anda. Beberapa wanita akan menemukan bahwa mereka membutuhkan lebih banyak tidur ketika mereka sedang hamil, dan orang lain akan menemukan beberapa makanan yang tidak setuju dengan mereka. Jangan mendorong tubuh Anda untuk melakukan sesuatu itu jelas tidak ingin lakukan. Mampu mendengarkan apa Anda membutuhkan akan membantu kehamilan Anda pergi jauh lebih halus.

Terlibat dalam latihan Kegel setiap hari. Kegiatan ini dapat meningkatkan otot panggul, yang mempengaruhi kandung kemih, usus, dan rahim. Kegels akan membantu dengan pengiriman Anda, dan mereka dapat dilakukan hampir di mana saja, termasuk di mobil atau di tempat kerja. Melakukannya dengan benar, Anda harus menekan seperti Anda ingin menghentikan diri dari menggunakan kamar mandi. Tahan posisi ini selama tiga detik dan kemudian bersantai selama tiga. Lakukan ini di set sepuluh.

Kehamilan dan apa yang Anda harus makan dan minum

Jika Anda mengalami sembelit saat hamil, meningkatkan konsumsi makanan berserat tinggi seperti sayur, buah dan roti gandum dan sereal. Kelebihan hormon dalam tubuh wanita biasanya adalah pelakunya sembelit. Sembelit dapat menyebabkan wanita hamil memiliki masalah pencernaan yang ekstrim. Selain itu, hal ini hanya tidak perasaan menyenangkan.

Dokter bedah umum memperingatkan terhadap minum saat hamil, jadi menahan diri dari setiap jenis minum selama kehamilan. Minum alkohol dapat menyebabkan sindrom alkohol pada janin, yang dapat merusak anak Anda selama sisa hidup mereka.

Ketika Anda mencari tahu Anda sedang hamil hal pertama yang Anda ingin lakukan adalah pergi untuk melihat dokter, terutama jika Anda merasa Anda telah menemukan di akhir kehamilan. Ini akan memastikan bahwa dokter telah melihat baik kesehatan Anda dan kesehatan anak dan membawa Anda pada sebuah program untuk cocok Anda berdua terbaik.

Meningkatkan asupan sereal, asparagus, kacang, jeruk dan jus jeruk. Makanan ini semua kaya asam folat, yang membantu perkembangan bayi tali saraf dan menciptakan sel darah merah untuk janin. Ini sangat ideal untuk mulai mengkonsumsi makanan ini bahkan sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil.

Jika Anda bekerja di pekerjaan meja Anda selama masa kehamilan, Anda perlu untuk memastikan bahwa Anda memiliki banyak kali sepanjang hari yang Anda bisa bangun dan berjalan. Duduk akan menempatkan tekanan tambahan pada Anda tailbone dan pinggul, yang sudah menyerap banyak lebih berat. Mengambil jalan-jalan dan bergerak di sekitar sering akan membantu menjaga hal ini menjadi masalah.

Jika Anda mengalami volume tinggi discharge vagina selama kehamilan Anda, memberitahukan dokter Anda. Itu bisa menjadi gejala infeksi vagina. Tidak jarang selama kehamilan, ini dapat menyebabkan Anda dan masalah kesehatan utama janin Anda jika tidak diobati.

Pelajari cara memasak baru yang sehat makan saat Anda sedang hamil. Panas sekali, mengukus, atau kue makanan favorit Anda untuk mengurangi lemak dan kalori adalah cara yang bagus untuk membuat makanan sehat. Jika Anda makan https://daftar-casino.online/ keluar, tanyakan pelayan bagaimana item siap dan tinggal jauh dari item yang digoreng.

Pastikan untuk melihat dokter Anda sebelum hamil. Tidak hanya hal ini membantu membangun awal yang sehat untuk perawatan pralahir Anda harus Anda hamil, hal ini juga memungkinkan dokter untuk memeriksa kondisi apapun yang mungkin memerlukan perawatan khusus, atau lebih buruk lagi, menemukan kondisi yang akan membuat kehamilan berbahaya.

Jangan minum alkohol saat hamil. Minum alkohol sekali selama kehamilan meningkatkan risiko beberapa cacat lahir dan menempatkan bayi pada risiko sindrom alkohol pada janin, yang dapat menyebabkan keterbelakangan mental, kehilangan kemampuan motorik dan masalah lain. Pertimbangkan minum susu atau teh sebaliknya jika Anda digunakan untuk minum-minum dengan makan malam.

Jika Anda ingin kehamilan riang, yang beruntung karena tidak ada. Namun, jika Anda ingin kehamilan yang sedikit lebih nyaman di mana Anda sedikit lebih bijaksana, Anda dapat menggunakan panduan ini dan semua tips yang diberikan untuk mendapatkan awal yang baik dalam membina sebuah kehidupan yang tumbuh dalam diri Anda.